Fietsry hou baie gesondheidsvoordele vir dames en mans in.Dit help om die verskillende liggaamstelsels te verbeter, insluitend jou spier- en kardiovaskulêre stelsels.Fietsry kan ook 'n voordelige impak op jou algemene gesondheid hê en kan selfs die risiko van baie siektes verlaag.
Voordele van fietsry
Maak nie saak watter tipe siklusse jy gebruik nie,'n opvoufiets of 'n gewone fiets,fietsry het 'n baie voordelige uitwerking op die gesondheid en menslike liggaam, en hieronder bring ons die belangrikste voordele wat fietsry inhou vir enigiemand wat kies om te trap.
Vetsug en Gewigsbeheer
Wanneer dit by gewigsverlies kom, is dit belangrik om meer kalorieë te spandeer, relatief tot die aantal kalorieë wat verbruik word.Fietsry is 'n wonderlike aktiwiteit wat gewigsverlies aanmoedig, want jy kan tussen 400-1000 kalorieë in 'n uur spandeer, afhangende van die intensiteit van fietsry en die gewig van die fietsryer.Fietsry moet gekombineer word met 'n gesonde eetplan as jy probeer om gewig te verloor.
Kardiovaskulêre siekte
Gereelde fietsry word beskou as goeie voorkoming rakende die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes.Fietsryers het 'n 50% verminderde risiko van 'n hartaanval.Ook, fietsry is 'n uitstekende voorkoming van spatare.Danksy fietsry neem die tempo van sametrekking van die hart toe, wat die beweging van bloed deur die are en are versnel.Fietsry versterk ook die spiere van jou hart, verlaag ruspols en verlaag die vlakke van bloedvet.
Kanker en Fietsry
Fietsry verhoog die hartklop, en bevorder dus beter sirkulasie of bloedvloei deur die liggaam enverminder die kans op kanker en hartsiektes.
Die resultate van die talle studies het voorgestel dat die aantal mense wat aan kanker of hartsiektes ly, met 50% verminder kan word wanneer hulle in die gimnasium of buite fietsry.
Diabetes en fietsry
Fietsry het bewys dat dit een van die mees geskikte sportsoorte vir diabetespasiënte is, aangesien dit 'n aërobiese aktiwiteit van 'n herhalende en konstante tipe is.In die meeste gevalle is gebrek aan fisieke aktiwiteit die hoofoorsaak van die siekte, en mense wat 30 minute per dag fietsry, is tot 40% minder geneig om diabetes te hê.
Beenbeserings en artritis
Fietsry sal jou uithouvermoë, krag en balans verbeter.As jy osteoartritis het, is fietsry 'n ideale vorm van oefening, want dit is 'n lae-impak oefening wat min stres op die gewrigte plaas.Die persentasie fietsry-seniors neem dag vir dag toe, want dit help om hul buigsaamheid te verbeter sonder om enige spier- of gewrigspyn te veroorsaak.As jy gereeld op jou fiets ry, sal jy baie buigsame knieë en baie ander voordele vir bene hê.
Geestesongesteldheid en fietsry
Fietsry word geassosieer met verbeterde breingesondheid en 'n afname in kognitiewe veranderinge wat later demensie kan veroorsaak.Gereelde fietsry kan geestesgesondheidstoestande, soos depressie, stres en angs, verminder.
Pos tyd: Jun-29-2022