Fietsweek vind tussen 6 Junie – 12 Junie plaas, met die doel om mense aan te moedig om fietsry in hul alledaagse lewe te inkorporeer.Dit is gerig op almal;of jy in jare nie fietsgery het nie, glad nie fietsgery het nie, of gewoonlik as 'n ontspanningsaktiwiteit ry, maar jy wil fietspendel probeer.Bike Week gaan alles daaroor om dit 'n kans te gee.
Sedert 1923 het duisende ryers alledaagse fietsry gevier en Bike Week gebruik as 'n rede om 'n ekstra rit te geniet of vir die eerste keer te probeer fietsry werk toe.As jy 'n sleutelwerker is, is hierdie raad belangriker as ooit, aangesien fietsry 'n uitstekende vervoeroplossing is as wat dit jou in staat stel om openbare vervoer te vermy en terselfdertyd gesond te word.
Al wat jy nodig het om dit te probeer, is 'n fiets en die begeerte om te ry.Ons beveel aan dat jy alleen of saam met een ander persoon wat nie in dieselfde huishouding is nie, ry met ten minste twee meter afstand.Wat jy ook al doen, hoe ver jy ook al ry, geniet dit.
Hier is 20 redes waarom jy nooit sal terugkyk nie.
1. Verminder die risiko van covid-19-besmetting
Die huidige raad van die departement van vervoer is om te fiets of te stap wanneer jy kan.Daar is 'n groter sirkulasie van lug en minder risiko dat jy met ander in aanraking sal kom wanneer jy fietsry werk toe.
2. Dis goed vir die ekonomie
Fietsryers is beter vir die plaaslike en nasionale ekonomie as motoriste.Fietsryers is meer geneig om te stop en inkopies te doen, wat plaaslike kleinhandelaars bevoordeel.
As die gebruik van die fietse van 2% van alle reise (huidige vlakke) tot 10% teen 2025 en 25% teen 2050 toeneem, sal die kumulatiewe voordele tussen nou en 2050 vir Engeland £248 miljard werd wees – wat jaarlikse voordele in 2050 ter waarde van £42 miljard oplewer.
Cycling UK se inligtingsessie oor dieekonomiese voordele van fietsryhet meer besonderhede.
3. Knip op en verloor gewig
Fietsry werk toe kan 'n goeie manier wees om gewig te verloor, of jy nou net begin of jou fietsry wil gebruik as 'n manier om 'n paar pond op te sny en te verskuif.
Dit is 'n lae impak, aanpasbare oefening wat kalorieë kan verbrand teen 'n tempo van 400-750 kalorieë per uur, afhangende van die gewig van die ruiter, spoed en tipe fietsry wat jy doen.
As jy meer hulp nodig het, het ons 10 wenke vir gewigsverlies met fietsry
4. Verminder jou koolstofvoetspoor
Met inagneming van die gemiddelde padgebruik van Europese motorbestuurders, verskillende brandstoftipes, gemiddelde beroep, en die byvoeging van uitlaatgasse van produksie, stel die bestuur van 'n motor ongeveer 271g CO2 per passasier-kilometer uit.
As u die bus neem, sal u uitlaatgasse met meer as die helfte verminder.Maar as jy jou uitlaatgasse nog verder wou verminder, probeer ’n fiets
Fietsproduksie het wel 'n impak, en hoewel hulle nie brandstof aangedryf word nie, word hulle deur voedsel aangedryf en die vervaardiging van voedsel skep ongelukkig CO2-emissies.
Maar die goeie nuus is dat die produksie van 'n fiets jou slegs 5g per kilometer gery terugstel.As jy die CO2-vrystellings van die gemiddelde Europese dieet byvoeg, wat ongeveer 16g per kilometer gefiets is, is die totale CO2-emissies per kilometer van jou fietsry sowat 21g – meer as tien keer minder as 'n motor.
5. Jy sal fikser word
Dit behoort geen verrassing te wees dat fietsry jou fiksheid sal verbeter nie.As jy tans nie gereeld oefen nie, sal die verbeterings selfs meer dramaties wees en die voordele groter, en fietsry is 'n goeie lae-impak, lae tot matige intensiteit manier om meer aktief te raak.
6. Skoner lug en verminderde besoedeling
Om uit die motor te klim en fietsry dra by tot skoner, gesonder lug.Op die oomblik, elke jaar in die Verenigde Koninkryk, word buitelugbesoedeling gekoppel aan ongeveer 40,000 sterftes.Deur fietsry help jy om die skadelike en dodelike emissies te verminder, lewens doeltreffend te red en die wêreld 'n gesonder plek te maak om te woon.
7. Verken rondom jou
As jy openbare vervoer neem, het jy waarskynlik geen keuse nie, as jy ry is dit waarskynlik gewoonte, maar die kans is goed dat jy dag na dag dieselfde reis neem.Deur werk toe te fiets, gee jy jouself die geleentheid om 'n ander roete te neem, om rondom jou te verken.
Jy sal dalk 'n nuwe skoonheidsplek vind, of dalk selfs 'n kortpad.Om per fiets te reis gee jou baie meer geleentheid om te stop en foto's te neem, om te draai en terug te kyk, of selfs in 'n interessante systraat te verdwyn.
As jy 'n hand nodig het om jou pad te vind, probeer ons Reisbeplanner
8. Geestesgesondheidsvoordele
'n Cycling UK-opname onder meer as 11 000 mense het bevind dat 91% van die deelnemers veldfietsry as redelik of baie belangrik vir hul geestesgesondheid bestempel het - sterk bewyse dat om op die fiets uit te ry 'n goeie manier is om te ontspan en die verstand skoon te maak. .
Of jou roete werk toe op of van die pad is, dit sal jou waarskynlik help om jou gedagtes skoon te maak, jou geestelike welstand 'n hupstoot te gee en tot langtermyn voordele vir geestesgesondheid te lei.
9. Stadig spoed en kyk rond
Vir die meeste mense is fietsry waarskynlik 'n stadiger en rustiger manier om te reis.Omhels dit, neem die kans om rond te kyk en jou omgewing in te neem.
Of dit nou die stad se strate of 'n plattelandse roete is, fietsry is 'n geleentheid om meer te sien van wat aangaan.
Geniet th10. Spaar jouself 'n bietjie geld
Alhoewel daar 'n paar uitgawes verbonde is aan fietsry werk toe, is die koste van die instandhouding van 'n fiets baie laer as die ekwivalente koste om 'n motor te bestuur.Ruil na fietsry en jy spaar geld elke keer as jy pendel.
Cyclescheme skat 'n besparing van ongeveer £3000 per jaar as jy elke dag fiets werk toe ry.
11. Dit sal tyd bespaar
Vir sommige kan fietsry dikwels 'n vinniger manier wees om daarheen te kom as jy per motor of openbare vervoer reis.As jy in 'n stad woon en werk, of in gebiede met swaar druk reis, kan jy vind dat fietsry werk toe jou tyd bespaar.
12. 'n Maklike manier om oefening by jou dag in te pas
Een van die mees gebruikte redes om nie te oefen nie, is 'n gebrek aan tyd.Om nie aktiwiteit in 'n dag in te pas nie, is moeilik vir baie van ons wat besig is met werk, huis en sosiale lewens wat al hoe meer tyd uitgerek word.
'n Maklike manier om fiks en gesond te bly is om aktiewe reis te gebruik – 'n 15 minute siklus om elke kant toe te werk sal beteken dat jy voldoen aan die regering se aanbevole riglyne vir oefening van 150 minute per week sonder om 'n paar oefenskoene aan te tor of na die gimnasium.
13. Dit sal jou slimmer maak
Daar is gevind dat net een aanval van matige intensiteit aërobiese oefening vir so min as 30 minute sommige aspekte van kognisie verbeter, insluitend jou geheue, redenasie en vermoë om te beplan – insluitend die verkorting van die tyd wat dit neem om take te voltooi.Klink na 'n goeie rede om werk toe te ry.
14. Jy sal langer lewe
'n Onlangse studie wat na pendel kyk, het bevind dat diegene wat fietsry werk toe 'n massiewe 41% laer risiko het om weens alle oorsake te sterf. Sowel as al die ander voordele van fietsry, sal jy 'n groot verskil maak aan hoe lank jy daar sal wees – en ons is seker dit is 'n goeie ding.
15. Geen verkeersknope meer nie – vir jou, of vir almal anders
Moeg om in toue van verkeer te sit?Dit is nie goed vir jou geluksvlakke nie, en dit is beslis nie goed vir die omgewing nie.As jy oorskakel na pendel per fiets, hoef jy nie in die verkeer op oorbelaste strate te sit nie en sal jy die planeet ook help deur die aantal motors op die pad te verminder.Spaar tyd, verbeter jou bui en bevoordeel ook ander.
16. Dis regtig goed vir jou hart en jou gesondheid
'n Studie van 264 337 mense het bevind dat fietsry werk toe is gekoppel aan 'n 45% laer risiko om kanker te ontwikkel, en 'n 46% laer risiko van kardiovaskulêre siekte in vergelyking met pendel per motor of openbare vervoer.
So min as 20 myl per week op 'n fiets kan jou risiko van koronêre hartsiekte met die helfte verminder.As dit 'n lang pad klink, oorweeg dit is net 'n reis van twee myl elke kant (met die veronderstelling dat jy vyf dae per week werk).
17. Versterk jou immuunstelsel
Werknemers wat fietsryers neem gemiddeld een siekdag minder per jaar as nie-fietsryers en spaar die Britse ekonomie byna £83m.
Behalwe om fikser te wees, om buite op jou rit werk toe te gaan, sal jou vitamien D-vlakke verhoog met voordele vir jou immuunstelsel, brein, bene en beskerming teen talle siektes en siektes.
18. Dit sal jou beter by die werk maak
As jy fikser, gesonder en beter daaraan toe is – en fietsry sal dit alles doen – dan sal jy goed presteer by die werk.Navorsing toon dat diegene wat gereeld oefen beter as kollegas presteer wat dit nie doen nie, wat goed is vir jou en goed vir jou baas.As jy dink jou werkgewers sal aangetrokke wees tot 'n gelukkiger, gesonder en meer produktiewe personeel deur meer mense in staat te stel om na jou werkplek te fiets, dan sal hulle belangstel in die Cycle Friendly Employer-akkreditasie
19. Raak ontslae van jou motor en spaar geld
Dit klink dalk drasties – maar as jy fietsry werk toe gaan jy dalk nie meer ’n motor (of ’n tweede gesinsmotor) nodig hê nie.Behalwe om nie meer petrol te koop nie, spaar jy op belasting, versekering, parkeergeld en al die ander uitgawes wat bespaar word as jy nie 'n motor besit nie.Om nie te praat dat as jy die motor verkoop nie, daar 'n kontant meevaller is wat jy op nuwe fietsrytoerusting kan spandeer ...
20. Jy sal beter kwaliteit slaap hê
Met hedendaagse spanning is hoë vlakke van skermtyd, ontkoppeling en aan die slaap raak 'n stryd vir baie mense.
'n Studie van meer as 8000 mense van die Universiteit van Georgia het 'n sterk korrelasie tussen kardio-respiratoriese fiksheid en slaappatrone gevind: 'n laer vlak van fiksheid is gekoppel aan beide 'n onvermoë om aan die slaap te raak en swak slaapkwaliteit.
Die antwoord kan fietsry wees - gereelde matige kardiovaskulêre oefening soos fietsry verhoog fiksheid en maak dit makliker om te val en aan die slaap te bly.
Pos tyd: Jun-29-2022